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Chewing gum खाने के नुकसान | Chewing gum khane ke nuksan hindi me

च्युइंग गम एक ऐसी चीज है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं। कुछ के लिए, यह एक आदत या एक त्वरित सांस लेने की कला है। हम बिना सोचे-समझे इन स्वाद वाली टॉफी नुमा चीज या क्यूब्स को चबाते हैं,

यह आदत बहुत ही हानिरहित है, च्युइंग गम थोड़ी देर के लिए ही आपका पेट भर सकती है वो भी पेट को धोखा देकर लेकिन निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो गम चबाते समय हो सकती हैं।

छोटी आंत के साथ खिलवाड़

बिंघमटन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कई च्युइंग गम में पाए जाने वाले टाइटेनियम डाइऑक्साइड नैनोपार्टिकल्स, नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं जिससे छोटी आंत पोषक तत्वों को अवशोषित करती है और रोगजनकों को दूर रखती है। इन नैनोकणों (जो कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं) के लगातार संपर्क को धीमी चयापचय, प्रमुख पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी और छोटी आंत में सूजन में वृद्धि से जोड़ा गया था।

यदि आप नियमित रूप से गम चबाते हैं, तो यह निश्चित रूप से क्रोनिक एक्सपोजर के रूप में ला सकती है।

आप कम स्वस्थ आहार खाने के इच्छुक हो सकते हैं

च्युइंग गम चबाने से आपके खराब आहार खाने की संभावना अधिक हो सकती है।

च्युइंग गम चबाने से आपके खराब आहार खाने की संभावना अधिक हो सकती है।

ईटिंग बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन ने भोजन से पहले च्युइंग गम को कम गुणवत्ता वाले आहार से जोड़ा। अध्ययन ने च्युइंग गम (पुदीने के स्वाद वाले, इस मामले में) को कम फल खाने से जोड़ा गया था।

आप अपने पुराने सिरदर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं

पीडियाट्रिक न्यूरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में आदतन च्युइंग गम को किशोरों में पुराने सिरदर्द से जोड़ा गया है। अपने अध्ययन के परिणामों पर, लेखकों ने लिखा:

“अत्यधिक दैनिक गम-चबाना पुराने सिरदर्द से जुड़ा हो सकता है और इसे चिकित्सा साहित्य में अधिक ध्यान देना चाहिए। इस एसोसिएशन के बारे में चिकित्सक और रोगी जागरूकता पुराने सिरदर्द वाले बच्चों और किशोरों के जीवन की गुणवत्ता पर सार्थक प्रभाव डाल सकती है जो अत्यधिक गम चबाते हैं।”

आप आनुवंशिक रूप से संशोधित बैक्टीरिया का अंतर्ग्रहण कर रहे हैं

यदि आप शुगर-फ्री गम चबाते हैं, तो आप कृत्रिम मिठास की अच्छी खुराक लेने की संभावना रखते हैं। एस्पार्टेम, इनमें से सबसे आम, वास्तव में आनुवंशिक रूप से संशोधित बैक्टीरिया से बना है। स्वादिष्ट लगता है, है ना?

हो सकता है कि आपके दांत सड़ रहे हों

यदि आप शुगर-फ्री के बजाय शुगर गम चुनते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से शुद्ध चीनी चबा रहे हैं। यह, जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, दांतों की सड़न के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य परिणामों का कारण बन सकता है। उन काटने के आकार के फल-स्वाद वाले क्यूब्स अच्छे स्वाद ले सकते हैं, लेकिन आप सड़क के नीचे दंत चिकित्सा बिलों के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं।

आप IBS जैसे पाचन विकारों को बढ़ा सकते हैं

च्युइंग गम को आंतों की समस्या से जोड़ा जाता है।

अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो च्युइंग गम उन्हें और खराब कर सकता है। चूँकि आप चबाकर हवा निगलते हैं, यदि आप आदतन चबाते हैं तो IBS अनियंत्रित हो सकता है। अतिरिक्त हवा निगलने से सूजन, ऐंठन और आंतों का दबाव भी हो सकता है। उसके ऊपर, यदि आपके पास पाचन की स्थिति है, तो आप वास्तव में उन सभी कृत्रिम अवयवों को चबाना नहीं चाहते हैं।

हो सकता है कि आप अपने जबड़े में दर्द कर रहे हों

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन जब भी मैंने अतीत में च्यूइंग गम चबाया है, तो मुझे हमेशा जबड़े में दर्द होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि च्युइंग गम आपके जबड़े पर दबाव डाल सकता है। यह संभव है कि च्युइंग गम अक्सर टीएमजे के लिए उत्प्रेरक भी हो सकता है, एक दर्दनाक जबड़े की स्थिति जिससे आप निश्चित रूप से बचना चाहते हैं।

इन सभी कारणों से, च्युइंग गम सबसे अच्छा विचार नहीं है। यदि आप केवल कुछ चबाना चाहते हैं (खासकर यदि आपने अभी धूम्रपान छोड़ दिया है), तो इमली का एक टुकड़ा अपने मुँह में डालें। यह स्वादिष्ट है और आपके शरीर में एडिटिव्स जमा नहीं करेगा। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए, आप पुदीना, सीताफल या अजमोद की एक टहनी चबा सकते हैं। साथ ही, अपनी सांसों की महक को तरोताजा रखने के लिए इन सुझावों को अख्तियार करे|

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